腸内フローラのバランス調整

腸内フローラのバランスってどう調整するの?

腸内フローラのバランスってどう調整するの?

TVや雑誌で話題の腸内フローラ、色々な物にバランスがあるようにその腸内フローラにもバランスがある?って知っていますか?

 

 

健康な方の腸内環境は腸内環境がよいって言われ善玉菌がが悪玉菌のを抑え善玉菌が優勢となっています。

 

暴飲暴食などで体調を崩すと腸内環境の勢力のバランスが崩れます。
では腸内バランスが乱れ悪玉菌の勢力が善玉菌を上回るとどういった事が起こるのでしょうか?

 

腸内環境のバランスが乱れるとみなさんの想像を超えた事が腸内で起こるのです。
それはアンモニア、インドール、フェノール、など人の健康に有害な物質が発生するのです。
それは腸内環境が悪化し食べたものが上手く消化できず腐敗などが進み有害に物質が発生したのです。

 

腸内環境の悪化によってできた健康に有害な物質はオナラの臭いを強烈なものにします。
これはみなさん心あたりがあると思います。
暴飲暴食をした翌日のオナラの臭いを思い出してください。
結構、強烈な臭いになっているはずです。
おまけに暴飲暴食をした翌日の口臭・・・臭くありませんか?
これも腸内で発生して有害な物質の臭いです。

 

ただオナラや口臭が臭いって言ってられませんよ!
最悪の場合はこの有害物質が身体に吸収されてしまい心臓、肝臓、腎臓などに大きな負担をあたえてしまうのです。
そして老化を早めたり病気の原因となったりするのです。
その病気とは最悪の場合でがんの発生です。

 

 

そうならない為にも腸内フローラのバランスを整える事が大変重要となるのです。
そんな善玉菌、悪玉菌、日和見菌には理想的な割合があります。

 

善玉菌2割:悪玉菌1割:日和見菌7割という割合が理想的な腸内環境を保つ事のできる腸内フローラの割合といわれます。

 

この腸内フローラのバランスが理想的で健康にも美容にも良いと言われていますがちょっとした生活習慣の乱れ、過度なストレス、加齢、暴飲暴食などの食生活の乱れよっても大きく影響され乱れます。こ

 

理想的な腸内フローラのバランスはなかなか実現できないのが現実です。

 

しかし食生活など出来る事を少しずつ改善していくことによって腸内環境が改善し理想的な腸内フローラのバランスを目指すことは可能です。

 

TVで話題の腸活! 知っていますか?
婚活ににて腸活・・・腸の活動ですか?
腸活とは腸内環境を改善するのによい食べ物、よい生活を行い腸内細菌の元気にを活発化させる事をいいます。
すなわち理想の腸内環境、腸内フローラを腸活によって目指すといったものです。

 

腸活によって腸内フローラを整えると便秘の解消はもちろん、女性にはうれしい美容効果、ダイエット効果が期待できるというのでするから巷の女性は腸活に夢中になるのも無理がありません。

 

腸がはやる事によって発酵食品やオリゴ糖サプリメントや乳酸菌強化食品など利用する方も増えてきました。みなさん腸活に一生懸命です。

 

腸活の助っ人に腸内フローラ改善サプリを試してみませんか?
腸内環境が整いきっとすてきな腸内フローラになるはずです。


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